健康 色々な食用油と健康効果
近年、色々な種類の食用油（オイル）が販売されており、健康効果について注目されています。特に近年流行している糖質制限の際に、糖質に変わるエネルギー源となる脂肪としても注目されています。食用油（オイル）の種類と健康効果について調べてみました。
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IT ブルーライトと健康の関係性
の健康を考える時によく話題になるのがブルーライトになります。ブルーライトという言葉は聞いたことがあるが、内容については詳しく知らないため、調査してみた。研究段階のため、今後変わっていく可能性はあるが、考慮しつつ気を付けていきたい。
健康 在宅時間増加で不足しがちなビタミンDによる健康効果
在宅勤務の普及および紫外線対策によって、近年ビタミンDが再注目されている。ビタミンDについて調査してみた。ビタミンDの研究はまだ発展途上であり、研究や情報の諸元によって摂取目安が異なるため、サプリメント等で摂取する場合は要注意。
健康 貧乏ゆすりによる健康効果
貧乏ゆすりは古くから良くないものとされているが、人間の身体が貧乏ゆすりをするのは意味があります。貧乏ゆすりの健康効果を調査してみました。
健康 温冷交代浴による健康効果（ととのう？）
温冷交代浴とは、文字通り温かいと冷たいを交互に行う入浴法の一つ。温冷交代浴は、健康に良いメリットと健康上宜しくないデメリットが存在する。代表的な温冷交代浴は、サウナと水風呂を交互に入る（通称：ととのう）ことがよく知られている。メリットとデメリットおよび温冷交代浴のやり方について調べてみた。※なお、温冷交代浴には、健康上宜しくないデメリットが存在するため、全ての人におススメする内容ではありません。特に持病がある方、体調が悪い方は、かかりつけのお医者様と相談してください。
健康 ドラクエウォークとピクミンとポケモンGoの比較
座標を使った有名なゲームであるドラクエウォーク(ドラゴンクエストウォーク)とピクミンブルーム(Pikmin Bloom)とポケモンGo(Pokémon GO)を健康の観点で比較してみました。独自の観点での評価のため、ゲームアプリについて優劣を評価するものではありません。また、歩きスマホは厳禁なので、安全な所で立ち止まって画面操作してください。
健康 日光浴による健康効果
近年、在宅勤務の増加、ネットサービスの普及におよる外出頻度の低下、日傘や化粧品による女性の照射日光量の減少による体調不良が増えています。今まで毎日当たり前のように浴びてきた日光を浴びなくなっているからです。日照時間の短いヨーロッパでは、昔から意識的に日光浴をしています。日光を浴びることによる健康効果と必要量を知って、健康的に過ごしましょう。
健康 白湯(お湯)を飲むことによる健康
近年、健康に良いと注目されている白湯について調査してみました。人間が1日に必要な水分は、体重に比例して約35 ml/kg（例：50kgの場合1.75L、60kgの場合2.1L）必要と言われています。必要な水分であれば、健康的な方法で摂取することが望ましいと思います。
健康 緑茶と紅茶の違いと健康効果
日本人が昔から好きだった緑茶、英国人に嗜まれていた紅茶、健康効果が注目されています。その健康効果について調査してみました。